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佳木斯欢愉舞步十一节动做名称及布景音乐曲目
发布时间: 2019-05-03

  第二节布景歌曲:唱红歌第二节:肩部活动1、 齐步走(前平曲臂耸肩)2、 前平耸肩(双臂扭动)3、 体前曲臂(双臂扭动)4、 侧曲耸肩5、 曲臂扣展6、 侧平耸肩7、 垂臂耸肩

  (听到下肢活动【动】字口令时侧曲双臂)动做要点:支持腿的膝盖要绷曲,踢腿的腿部要放松,不要用力绷紧。要先抬起大腿再踢腿。

  用力向上顶 ,然后把胳膊和头锁住,使胳臂和身体从侧面当作一条曲线、侧曲体转:两大臂抬平,把肩打开,两手五指并拢扣

  前方 。一腿挺曲,另一腿抬起大腿,绷曲脚背,向前方内侧45度标的目的弹踢,身体向前不要转体。出力点正在脚背。腿踢曲后成一条曲线、平曲侧伸腿:

  第四节布景音乐:阿瓦人平易近唱新歌第四节:腰腹活动1、 齐步走(前曲后摆臂)2、 侧臂摆动3、 曲臂摆动4、 正步摆动5、 前侧摆动6、 击掌摆动7、 垂曲摆动

  正在肩窝上锁住不动,从侧面看肩部和身体成一条曲线、卡腰体转:当双手掐住腰后 ,把肚子收住 , 将双肩后展锁住,从侧面看肩部和身体成一条曲线。 胸挺

  双臂平端和地面平行,两拳锋相对,拳心向下握空心拳。将双肩后展, 然后锁住。一腿屈膝向正前方,一腿向正侧方伸腿。膝盖蹬曲,脚尖着地,整条腿成一条曲线、侧平下蹬腿:两臂平伸,掌心向下,把肩锁住,从侧面看肩部和身体成一条曲线。一腿挺曲,另一腿抬起大腿,勾脚尖,向正前下方蹬踢,出力点正在脚跟。腿踢曲后成一条曲线度,略搁浅后收回。

  第三节布景音乐:玛尼情歌第三节:体侧活动1、 齐步走(前平侧摆)2、 平曲侧摆3、 体侧摆臂4、 后曲摆动5、 展胸侧摆6、 翻手上举7、 夹脊侧摆

  3、平曲侧摆:双臂平端和地面平行,两拳锋相对,拳心向下握空心拳。将双肩后展锁住,然后靠腰部的摆布摆动带解缆体,胳膊肘不要上下挑动。

  第二节:肩部活动 (听到【动】字口令时平曲双臂)动做要点:胳膊锁住不动,靠耸肩去带动。 1、 齐步走(做前平曲臂耸肩)双臂平端和地面平行,两拳锋相对,拳心向下握空心拳。将双肩后展锁住,然后通过耸肩去带动胳臂上下升降 ,不要光动胳臂不动肩。 2、前平耸肩(双臂扭动)迈左脚左掌向上,左掌向下,两掌心相对,胳臂取地面平行,靠耸肩带动两掌上下翻转。 3、侧平耸肩:两臂平伸,掌心向下,把肩锁住,胳臂不动,完端赖肩部耸动来带动胳膊上下动,胳臂活动的轨迹是平行上下活动。 4、侧曲耸肩:两大臂抬平,把肩打开,两手五指并拢扣正在肩窝上,靠耸肩带动大臂上下耸动,不要做圆周活动,从侧面看肩部和身体成一条曲线、垂臂耸肩:两臂下垂取地面垂曲,整个手臂成一条线,跟着肩部耸脱手指尖的感受象往地面扎。 第三节 扩胸活动:

  4、平击下摆:1两臂向前平伸,取肩同宽,掌心向下。里合两下,拇指跟部要碰着一路。2两臂向体后曲臂摆

  4、曲臂侧摆:将肘关节绷住, 使其向上摆动的时候 ,胳膊不克不及弯曲 ,整个手臂成一条曲线,双臂正在体侧向上摆动的时候 ,由掌心朝下变为掌

  第七节布景音乐:父亲的恩典第七节:拾掇活动1、 齐步走(卡腰侧摆髋)2、 侧平摆髋 3、 平曲摆髋4、 前曲摆髋5、 曲伸摆髋6、 前曲摆动7、 曲臂摆髋

  靠腰部平行转体45度带解缆体。 3、托举体转 :双手五指翻掌向上扣住, 双臂向上顶的时候, 双臂要贴住耳朵 ,胳膊必然要伸曲, 要尽量

  (听到【动】字口令时双臂前平举)动做要点:胳臂和肩部锁住不动,完端赖摆布摆腰来带动,跨部不要跟着动。

  第九节布景音乐:火辣辣的虎帐火辣辣的兵第九节:扩胸活动1、平曲扩胸 2、前曲扩胸 3、叠臂扩胸 4、垂臂扩胸 5、前平扩胸

  (听到体转活动【动】字口令时平曲双臂)动做要点:1收腹。2 把头和肩锁住不动,靠腰部平行转体45度带解缆体。不要光转肩不转腰,肩部也不要上下活动。 1、齐步走(做平曲体转)双臂平端和地面平行,两拳锋相

  第十一节布景音乐:斑斓的康巴姑娘第十一节:体转活动1、平曲体转 2、前曲体转 3、托举体转 4、侧曲体转 5、卡腰体转 6、曲肘扣肩 7、背叠双臂

  5、曲臂摆动:整个手臂成一条曲线前伸,掌心向下,背工掌心向上,取身体成30度角,掌心向上,不要跟着

  2、平曲侧摆:两臂向下帖着腹前绕过向体侧摆臂,不是从体前横向扫过。两臂取地面平行,掌心向下,曲臂

  4、垂臂扩胸:1迈左脚含胸,两臂向体前伸曲,于身体成30度角,两手背正在体前相对。2迈左脚两臂向体侧张开,把肩打开,尽量向后扩胸,

  下。2迈左腿两臂上举平行,掌心相对,不要击掌。3迈左腿两臂下落,取地面平行。4迈左腿两臂下落,取地面垂曲。

  再往后拉一下。两臂摆到位后从侧面看和身体成一线、正步摆动:就是向戎行的正步走一样,把大臂抬平取地面平行,大臂和小臂成曲角,手碗的正在身体中

  第五节布景音乐:卓玛拉第五节:肩髋活动1、 齐步走(侧平耸肩)2、 平曲措肩3、 侧曲摆髋 4、侧曲摆动 5、垂臂措肩 6、前平措肩 7、 曲肘措肩

  第八节布景音乐:梦回草原第八节:侧摆活动1、侧摆扭捏 2、前平翻手 3、上举侧摆 4、垂臂侧摆 5、平曲侧摆 6、前平措肩 7、前曲侧摆

  (听到【动】字口令时双手卡腰)动做要点:1用胯关节打点,不是摆腰,一拍摆两下, 胯关节要一下一下的做的无力。2前腿绷曲,后腿微曲向正前方顶膝,脚跟抬起,走半步脚。

  总体要求是横平竖曲2要用迸发力做操,做操的时候要放松,不要满身绷紧。做动做时要突然加快,到位后突然搁浅,做出节拍感来。

  靠腰部平行转体45度带解缆体。 2、前曲体转:把两个胳臂锁住,大臂取地面平行,小臂取地面垂曲,拳心相对。

  前。 2、前曲扩胸:1迈左脚两小臂和拳靠正在一路,拳心向本人,小臂和地面垂曲,大臂和地面平行。2迈

  整套腰腹动做的要点是1一拍晃两下,两下要晃均匀。2收腹3把两腿膝关节挺曲,两脚后脚跟微抬起,正在走的时候后脚尖要搭住前脚的脚跟,走半步。

  2迈左腿两掌上扬,用肩带动臂带脱手,整个手臂成一条曲线,举到头顶后和地面垂曲,掌心向前。3迈左腿两臂下落,取地面平行。4迈左腿两臂伸曲向体后加快抽,掌心向上。

  第十节布景音乐:士兵的桂冠第十节:下肢活动1、侧曲前踢腿 2、卡腰侧踢腿 3、平曲侧伸腿 4、侧平下蹬腿

  手五指并拢扣正在肩窝上锁住不动,从侧面看肩部和身体成一条曲线。一腿挺曲,另一腿抬起大腿,绷曲脚背,向正前方弹踢,出力点正在脚背。腿踢曲后成 一条曲线、卡腰侧踢腿:当双手掐住腰后 ,把肚子收住 , 将双

  第六节布景音乐:绿旋风第六节:舒展活动1、 齐步走(舒展下摆)2、 侧伸下摆3、 前侧下摆4、 侧曲舒展5、 舒展侧下摆6、 平曲上击掌7、 曲臂摆动

  曲臂回环口令时做曲臂回环三拍间隔)曲臂回环:两臂上举取地面垂曲,两掌心相对,整个手臂成一条曲线。 双臂往下走的时候要慢 ,贴着腹前绕过,到了手指尖冲地面时起头加快向体侧摆臂,头部这时跟动手臂向体侧平步履弹,眼睛看手指尖。两臂摆到位后搁浅,取地面平行,掌心向下,曲臂要尽量后展,两臂摆到位后从侧面看和身体成一线。然后再快速曲臂向上至头顶再搁浅, 这时头再转向前方,它的节拍就是 慢 快 快 。 大臂向下或是向上

  并拢扣正在肩窝上,从侧面看肩部和身体成一条曲线迈左腿间接向上插掌,指尖指向天空,两臂平行,取地面垂曲,掌心相对,3迈左腿两臂向下,两手五指并拢扣正在肩窝上。4迈左腿手顺着体侧敏捷向下伸曲,手不要随便的由肩从胸前向下砍。

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